Que Tal? Caminhar
Caminhada!
De novo a caminhada!
Todo mundo fala em caminhada .... mas dói!
Dói joelho, quadril e até pescoço!
Desanima, e todos continuam batendo na mesma tecla!
Você ja se perguntou:
Por que será que todo mundo fala em caminhada?
Caminhar é nossa principal forma de locomoção, ou seja de ir de um ponto ao outro. A caminhada é muito importante para garantir nossa autonomia, seja para buscar um copo de água, ir ao banheiro, ou ir ao supermercado escolher o que deseja comprar.
A caminhada deve ser mantida, sem ela, ... nos tornamos dependente dos outros.
E... com dor e dependente, as coisas ficam um pouquinho mais triste né? A vida fica um pouco menos colorida talvez.
Primeiro nós sugerimos que você simplesmente caminhe, sem cobranças.
Caminhe comemorando sua possibilidade de ir e vir conforme o seu desejo.
Depois a gente explica os detalhes,
aqueles que a gente vai esquecendo quando manca muito tempo por causa de uma dos nas costas, por exemplo.
A caminhada é um movimento cíclico e complexo, nós levamos quase 2 anos para ter a caminhada automatizada:
- choque de calcanhar
- apoio do pé
- impulso com antepé
- fase de balanço
- choque de calcanhar e tudo recomeça..
Sem falar nos braços, que são justamente opostos ao movimento das pernas e pés.
Mas... o que era mesmo importante?
Conquistar e manter nossa AUTONOMIA!!!
Não se esqueça de treinar sua autonomia hoje!