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Planejar uma atividade nova.
O primeiro passo para planejar uma atividade nova consiste em sonhar.
Sonhar com o que gostaríamos de fazer diferente ou incluir a nossa rotina.
E então, partir em busca de um profissional especializado. Alguém que entenda a sua dor e te ajude nesta caminhada.
Ah! Conversar, .... Conversar muito ao longe de todo o processo.
O planejamento da performance e dosagem da atividade, com re-teste durante a prática, 24horas após, dias e semanas de experiência.
Em casos de sobrecarga acima do limiar Biológico (Físico e Fisiológico), Psicológico (Emocional), Social ou Espiritual, o exercício terapêutico necessita ser adaptado imediatamente! Stop!
Ajustar o exercício terapêutico
Evoluir em direção à atividade nova
Monitorar a resposta ao exercício
Fizemos um pequeno vídeo para ilustrar este texto.